Cher journal intime,
On a tous eu un copain, une copine qui nous a sorti cette phrase. Moi-même j’ai pu déjà dire ça par le passé. Souvent on dit ça pour conseiller à quelqu’un de suivre le même régime qui a « changé notre vie ». On pense bien faire et si ça se trouve on est en train de donner un conseil pertinent mais…
Ce qui est bien pour moi, c’est bien pour l’autre? Pas forcément. Car la personne qu’on a en face, a-t-elle les mêmes besoins physiologiques que nous ? Sera-t-elle capable de se priver de tel ou tel aliment comme nous l’avons décidé pour nous à un instant T ? Ne serions-nous pas en train de la faire culpabiliser? Puis surtout, est-ce qu’elle a envie de faire ça? Peut-être pas…
Un régime par définition sauf si régime suivi pour des pathologies chroniques (insuffisance rénale, cardiaque, etc) doit se faire dans l’idéal sur une courte durée. Les bienfaits que tu ressens aujourd’hui c’est peut-être parce que ton corps avait besoin de tel ou tel nutriment que tu lui donnes aujourd’hui mais… Serait-il nécessaire de suivre le même régime de façon permanente ? Si par exemple tu es carencé en fer aujourd’hui tu ne vas pas prendre des compléments de fer toute ta vie, n’est-ce pas ? Tu fais une cure, tu remontes tes niveaux de fer et ensuite tu arrêtes, en surveillant ton alimentation pour vérifier que tes apports sont corrects. Et ce n’est pas parce que tu es carencé en fer que tu vas dire à tes amis de se supplémenter aussi. Qu’en penses-tu ?
Puis pour parler de la perte de poids, si tu passes ta vie au régime, ce régime que jadis tu trouvais génial, à manger moins des calories qu’il n’en faut, à te priver, même si c’est un exercice intéressant pour travailler la volonté, malheureusement je n’ai pas de bonnes nouvelles pour toi : avec le temps, ton métabolisme de base va baisser : cela veut dire que ton corps qui est une machine incroyable, pour compenser va apprendre à vivre avec moins de calories puis le jour où tu remanges normalement : bam ! tu grossis hyper vite et t’as l’impression que même regarder une pâtisserie va te faire prendre 5 kilos. Et la dernière chose et pas des moindres : tu ne donnes pas à ton corps ce dont il a besoin et donc bonjour les carences, la fatigue, l’irritabilité, les maux de tête inexpliqués, les troubles du sommeil, etc. etc. et que tu peux te retrouver pour compenser à craquer pour des aliments justement pas sains.
A cela s’ajoute le fait que si tu enchaînes les régimes et fais du yoyo, dès que tu entameras ton énième régime il sera de plus en plus difficile de perdre du poids. Pourquoi ? Et bien, parce que ton corps n’aime pas que tu le prives. Ton corps a un vieux réflexe de stocker car avant, il y a bien longtemps, lorsque nous n’avions pas de frigo pour avoir de la nourriture à volonté, et bien, le corps stockait dans les moments d’abondance pour en cas de pénurie, utiliser ses réserves comme source d’énergie pendant ces périodes. Aujourd’hui, ce réflexe, hyper utile autrefois nous joue des mauvais tours car chaque nouvelle « diète » que tu t’imposes va faire que dès que tu arrêtes, tu stockes, tu stockes et tu te dis que tu vas devoir passer ta vie à te priver. Et bien, sache que ce n’est pas le cas (sauf si souci de santé particulier comme pour certains troubles hormonaux par exemple où il y a une prise de poids qui est difficile à maîtriser).
La solution ? Elle sera dans un autre article de mon blog mais c’est là où le métier de diététicien/diététicienne trouve toute sa place. Un diététicien t’aidera à trouver des solutions personnalisées et je dis en passant, le diététicien a plein d’autres rôles à tort méconnus, il ne s’occupe pas que de la perte de poids.
Alors, pour conclure, ce n’est pas parce que notre copain/copine nous explique à quel point elle a trouvé le régime parfait et qu’elle essaie de nous l’imposer que c’est adapté pour nous. Ce qui est bien pour toi n’est pas forcément bien pour moi et vice-versa. Puis, les régimes doivent être quelque chose de transitoire et pas un mode de vie
